撰稿/TOBY

告別了夏天濕熱的氣候，迎來晝夜溫差大的秋季，肌膚也開始敏感起來，臉上的痘痘和過敏紅疹，身上的皮膚乾燥和搔癢越來越明顯，這下心情也跟著不美麗了。

如何在換季的同時好好保養肌膚？以優雅從容的姿態，展現最佳狀態？讓你換季沒煩惱。

Autumn is a second spring when every leaf is a flower.

秋天就是另一個春天，當每一片落葉都是一朵小花

給肌膚天然的營養，吃對食物很重要！青春光采吃出來～

肌膚最愛的飲食，教你抗老、補水、預防粉刺！

1. 番茄：滿滿茄紅素、維生素C，減少身體的氧化傷害，對皮膚和身體好處多多。
2. 紅蘿蔔：不只顧眼睛，還可以避免肌膚乾燥、角質化粗糙，粉刺肌、痘痘肌必吃。
3. 鮭魚：富含Omega-3，能減少體內發炎反應，幫助降低皮膚過敏的機會。
4. 白開水：加速循環代謝，加速廢物及毒素的排出，同時幫助肌膚更水嫩。

秋天氣候乾爽，肌膚油脂分泌漸漸趨緩，不像夏天分泌旺盛，所以千萬要避免過度清潔，過度清潔，肌膚會感覺得很緊繃，會有脫皮、過敏等現象。

• 選用與人體溫度接近的水溫（30～40℃），水溫過高會使皮膚變得粗糙，出現皺紋。水溫過低將無法清潔毛孔里的髒污和過剩的油脂分泌。
• 避免過度去角質，秋季一到，肌膚常常覺得很粗糙產生皮屑，千萬別因為這樣就急著去角質，雖然摸起來覺得光滑，但反而讓肌膚更敏感了，容易造成肌膚傷害。
• 洗完臉後記得要把臉上的水珠擦乾，免得乾燥的空氣蒸發帶走肌底水分。

秋季最惱人的問題就是乾燥！

乾燥的氣候加速體內及肌膚水分蒸發，肌膚若缺少水分則會產生皺紋，所以在這乾燥的秋季更要加強肌膚護理，適度且溫和去除老廢角質，才能有效的加速後續保養吸收，善用保濕噴霧或保濕面膜，增加肌膚保水度，挑選合適自己肌膚的化妝水､精華液､乳液做好保濕，補足肌膚乾燥的困擾，強化皮膚防護，為肌膚打好底。

最後，最重要的一項就是防曬！

誰說只有夏天才需要防曬？！這是錯誤的觀念，即使沒有像夏天艷陽到讓人一秒爆汗，但不代表沒有紫外線的傷害和刺激，曬久了對肌膚還是有相當程度的影響。

所以出門前，還是建議做好物理性或化學性的防曬措施喔！

藏私推薦使用友善海洋的防曬乳，為自然環境盡一份心力喔，不論是為守護海洋生態或是維護人體健康。

所以，挑選防曬品時，不仿多花1.2分鐘，仔細看一下防曬成分喔！

建議避免含有以下這幾種成分：

1. 氧苯酮(oxybenzone)
2. 對羥苯甲酸丁酯(butylparaben)
3. 桂皮酸鹽(octinoxate)
4. 甲基亞芐亞基樟腦(4-methylbenzylidene camphor , 4MBC)